Czy postanowienia noworoczne maj\u0105 sens? Czy warto zawraca\u0107 sobie nimi g\u0142ow\u0119? Jak si\u0119 do nich zabra\u0107, by je zrealizowa\u0107 a nie frustrowa\u0107 si\u0119 i obwinia\u0107, \u017ce jak zwykle nam nie wysz\u0142o?<\/p>\n
\u00a0Postanowienia noworoczne to tradycja, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozpatrywa\u0107 dwojako: mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do naszego rozwoju osobistego, jak r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 do narzekania, frustracji, zniech\u0119cenia i gorszej samooceny. Warto zastanowi\u0107 si\u0119, co zrobi\u0107, by przyczyni\u0142y si\u0119 raczej do tego pierwszego i w\u0142a\u015bciwie dlaczego mo\u017ce by\u0107 wr\u0119cz odwrotnie?<\/p>\n
Najcz\u0119\u015bciej noworoczne postanowienia dotycz\u0105 spraw, z kt\u00f3rymi nie radzimy sobie na co dzie\u0144. A nowy rok jest doskona\u0142\u0105 okazj\u0105, by si\u0119 z nimi wreszcie upora\u0107. Cho\u0107 \u2013 na marginesie \u2013 mo\u017ce warto okazji do wprowadzania zmian w swoim \u017cyciu szuka\u0107 cz\u0119\u015bciej? Maj czy wrzesie\u0144 te\u017c mo\u017ce by\u0107 dobrym czasem, by co\u015b dla siebie i swoich bliskich zrobi\u0107\u2026 Zastan\u00f3wmy si\u0119 jednak, jak postanawia\u0107, by to wykona\u0107? Niestety, wiele postanowie\u0144 czynionych w uniesieniach sylwestrowej nocy niknie i ulega zatarciu wraz z cichn\u0105cymi fajerwerkami. Mo\u017ce wobec tego warto je zapisa\u0107? Pozwoli to nam \u2013 w chwilach zniech\u0119cenia czy zapomnienia\u2013 na wzmocnienie pragnienia sukcesu i mobilizacj\u0119 wysi\u0142k\u00f3w. Ponadto na tym, co mamy wykona\u0107, powinno nam naprawd\u0119 zale\u017ce\u0107. Im wi\u0119ksza motywacja, by co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107, a wi\u0119c im bardziej nam na czym\u015b zale\u017cy, tym bardziej jeste\u015bmy sk\u0142onni do zwi\u0119kszonego wysi\u0142ku i ci\u0119\u017ckiej pracy. Kiedy za\u015b motywacja jest s\u0142aba, szybko si\u0119 zniech\u0119camy, oci\u0105gamy si\u0119, nie jeste\u015bmy w stanie ponosi\u0107 wyrzecze\u0144. Cz\u0119sto rezygnujemy z danej czynno\u015bci i z wyznaczonego celu, a wi\u0119c z poczynionych postanowie\u0144. Dalej: postanowienia powinny by\u0107 realne, to znaczy mo\u017cliwe do zrealizowania. To, co chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107 trzeba dopasowa\u0107 do swoich potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. Oznacza to, \u017ce powinni\u015bmy posiada\u0107 umiej\u0119tno\u015bci i warunki, by zrealizowa\u0107 nasze postanowienie. Jednak nie mo\u017ce by\u0107 to zadanie zbyt banalne, gdy\u017c zwyczajnie nie b\u0119dzie nam si\u0119 chcia\u0142o nic z nim robi\u0107, stale b\u0119dziemy je odk\u0142adali na \u201ekiedy indziej\u201d. Zbyt proste zadania os\u0142abiaj\u0105 nasz\u0105 motywacj\u0119 i nasze starania. Podobnie rzecz ma si\u0119 z zadaniami zbyt trudnymi i skomplikowanymi \u2013 te nas zniech\u0119caj\u0105, gdy\u017c wymagaj\u0105 od nas zbyt du\u017co nak\u0142adu si\u0142 i czasu. Wniosek z tego, \u017ce postanowienie ma by\u0107 \u201ew sam raz dla nas\u201d, \u201eszyte na miar\u0119\u201d. Swoim postanowieniem mo\u017cna podzieli\u0107 si\u0119 te\u017c z kim\u015b bliskim, kto w momentach os\u0142abienia woli, b\u0119dzie nas wspiera\u0142 i zach\u0119ca\u0142 do dalszych wysi\u0142k\u00f3w. Do postanowie\u0144 noworocznych warto podchodzi\u0107 konkretnie i dok\u0142adnie: sprecyzowa\u0107 je i wyznaczy\u0107 realny czas ich rozpocz\u0119cia. Te wi\u0119ksze i og\u00f3lne, dobrze podzieli\u0107 na mniejsze i bardziej uszczeg\u00f3\u0142owione. Zamiast postanawia\u0107, \u017ce schudn\u0119, lepiej okre\u015bli\u0107, ile chc\u0119 schudn\u0105\u0107, co b\u0119d\u0119 w tym zakresie robi\u0107 i z jak\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 to sprawdza\u0107. Takie podej\u015bcie do noworocznych zmian pozwoli nam unikn\u0105\u0107 nadmiernej samokrytyki i za\u0142ama\u0144. Fakt niezrealizowania \u017cadnego punktu z listy naszych postanowie\u0144 mo\u017ce bowiem rodzi\u0107 poczucie, \u017ce jeste\u015bmy do niczego, cokolwiek by\u015bmy nie robili, skazane jest na pora\u017ck\u0119 i nie warto niczego zmienia\u0107. Tymczasem zawsze warto i zawsze jest ku temu dobry czas, by wprowadza\u0107 do swojego \u017cycia wy\u017csz\u0105 jako\u015b\u0107, uczy\u0107 si\u0119 czego\u015b nowego, robi\u0107 co\u015b dobrego i po\u017cytecznego. Tylko takie nastawienie daje nam satysfakcj\u0119 osobist\u0105 i sprzyja naszemu rozwojowi przez ca\u0142e \u017cycie, czego w\u0142a\u015bnie – korzystaj\u0105c z okazji rozpocz\u0119cia Nowego Roku \u2013 chc\u0119 Pa\u0144stwu \u017cyczy\u0107\u2026<\/p>\n
Anna Rechulicz<\/p>\n
O\u015brodek Interwencji Kryzysowej<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Czy postanowienia noworoczne maj\u0105 sens? Czy warto zawraca\u0107 sobie nimi g\u0142ow\u0119? Jak si\u0119 do nich zabra\u0107, by je zrealizowa\u0107 a nie frustrowa\u0107 si\u0119 i obwinia\u0107, \u017ce jak zwykle nam nie wysz\u0142o? \u00a0Postanowienia noworoczne to tradycja, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozpatrywa\u0107 dwojako: mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do naszego rozwoju osobistego, jak r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 do narzekania, frustracji, … Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-649","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=649"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":678,"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/649\/revisions\/678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oiktomaszow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}